Endlich wieder echte Wettkämpfe für Jedermann
Endlich wieder echte Wettkämpfe für Jedermann Matthias Wilshusen beim Braunschweiger Tag der Zehner in Rüningen mit Kreisrekord in der M50 Lange haben viele Amateurläufer diesem Moment entgegengefiebert: sich endlich wieder in einem richtigen Wettkampf mit echter Konkurrenz messen zu dürfen. Am Samstag beim Tag der Zehner auf der Bezirkssportanlage in Rüningen war es so weit. Seit März haben zwar einige Meisterschaften und Eliterennen für Berufssportler und Kaderathleten stattgefunden, aber …
Gemeinsames Training kann voraussichtlich wieder starten
Die BlueLiner-Laufgruppen können sich wieder treffen Die neue Corona-Verordnung des Landes Niedersachsen ist in Kraft. Bei einem permanenten Inzidenzwert unter 50 können wieder Laufgruppen normal ohne Auflagen unterwegs sein. Auch wir BlueLiner steigen wieder ins Training ein. Den Anfang macht am Donnerstag, 3. Juni, die Laufgruppe in Stöckheim. In der Woche darauf soll es dann auch dienstags am Oderparkplatz wieder losgehen, schreibt BlueLiner-Vorsitzender Matthias Wilshusen. Das Athletiktraining soll spätestens am …
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Klaus kommentiert: Lauf weiter! – Die Lauf-Kolumne
Lauf weiter! (ka) –So langsam kehrt das normale Leben wieder zurück, so scheint es. Die Corona-Inzidenzen sinken in ganz Deutschland und Instagram ist voll von Bildern frisch gezapfter Biere. Wir Läufer sind grundsätzlich ja noch glimpflich durch die Pandemie gekommen. Immerhin konnten wir unseren Sport ausüben. Aber Einschränkungen gab es doch –vor allem die Rennen, die Volksläufe und die großen Laufevents haben wirklich gefehlt. Nicht nur die Atmosphäre und das …
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Besser laufen mit den BlueLinern (10): Ein Trainingstagebuch bringt mehr Kontrolle
Ein Trainingstagebuch bringt mehr Kontrolle Wer schneller laufen will, muss systematisch trainieren. Dabei kann ein Trainingstagebuch enorm helfen. In zehnten Teil unserer Serie „Besser laufen mit den BlueLinern“, erklärt Mario Burger, der Lauftrainer des LC BlueLiner, wozu ein solches Notizbuch gut ist und was unbedingt hineingehört.“ „Es ist wichtig für die Kontrolle, die Motivation, und um zu analysieren, was schiefläuft, wenn man sich sportlich nicht so entwickelt, wie erwartet“, sagt …
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Besser laufen mit den BlueLinern (9): Gute Läufer brauchen viel Kraft in schlanken Beinen
Gute Läufer brauchen viel Kraft in schlanken Beinen Mario Burger empfiehlt Maximalkrafttraining. Auch kräftige Sprünge können helfen. Wer gut laufen will, braucht viel Kraft, weiß Mario Burger. Viele Läufer seien skeptisch, wenn es um das Thema Krafttraining gehe, weil sie keine dicken Muskeln an den Beinen wollen, sagt der Lauftrainer des LC BlueLiner. Trotzdem sei es wichtig. „Wir sind alle besser geworden, als wir gezielt Kraft trainiert haben“, erinnert sich …
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Vereinsheldin Bärbel
Bärbel Zipp als Vereinsheldin nominiert Matthias Wilshusen, Vorsitzender des Laufclub BlueLiner, hat im Rahmen der Vereinshelden-Kampagne 2020 Bärbel Zipp als Vereinsheldin nominiert. Im März konnte er ihr die gerahmte Urkunde mit einer Aufmerksamkeit des LandesSportBundes Niedersachsen überreichen. Warum ist Bärbel ein Vorbild Bärbel ist ein Vorbild und hat es verdient unsere Vereinsheldin zu sein, weil sie die Organisation unserer Vereinsfeste mit sehr viel Herz und Perfektion durchgeführt, bei unserer Laufveranstaltung …
Road to Valtramontina März Challenge
März Challenge: Durch Schnee und Hagelsturm In der März Challenge Richtung Valtramontina stand die schwerste Aufgabe für die Teilnehmer auf dem Weg zur Senioren-Europameisterschaft im Berg- und Traillauf auf dem Programm. Es mussten 15 km mit mindestens 450 Höhenmeter rauf und 450 Höhenmeter runter absolviert werden. Nicht ganz einfach ist es, diese Höhenmeter hier in der Region zusammen zu bekommen. Deshalb entschied sich Matthias Wilshusen für eine Strecke über den …
Besser laufen mit den BlueLinern: Ein stabiler Rumpf macht Läufer schneller
Ein stabiler Rumpf macht Läufer schneller Athletiktrainerin Silvia Raspe zeigt, welche Übungen helfen. Wer gut laufen will, braucht einen stabilen Rumpf. Ausreichend Kraft in der Körpermitte schützt aber auch vor Verletzungen. Das betont Silvia Raspe. Die Physiotherapeutin leitet das Athletiktraining des LC BlueLiner in Wolfenbüttel. „Ein stabiler Rumpf ist wichtig für schnelle Arm- und Beinarbeit“, erklärt die Fachfrau. Die Kraft im Körper verhindere, dass die Wirbelsäule bei den Laufbewegungen ausweiche. …
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Klaus kommentiert: Auf den Punkt – Die Lauf-Kolumne
Auf den Punkt! (ka) – Ich teile Läufer gerne in zwei Gruppen ein: Es gibt die Läufer, die sagen, sie laufen eine Runde durch den Park oder Wald – so ungefähr eine Stunde lang soll es dauern. Und es gibt Läufer, die sagen, sie laufen 10 km. Und wenn sie sagen: „10 km“, dann meinen sie das auch. Es sind nicht 9,8 oder 10,2 km. Nein, hier wird viel Wert …
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Tempodauerläufe sind mit Vorsicht zu genießen
Tempodauerläufe: Effektiv aber nur bei guter Grundlage zu empfehlen Wenn die Basis fehlt, wird die Erschöpfung nach der Belastung zu groß, sagt Mario Burger „Es gibt viele Methoden, schneller zu werden“, sagt BlueLiner-Lauftrainer Mario Burger. Im siebten Teil unserer Serie „Besser laufen mit den BlueLinern“ geht es um Tempodauerläufe. Es kann als Vorbereitung für einen Wettkampf gut sein, längere Strecken schnell zu laufen. Allerdings muss dafür die Form stimmen, und …
