Laufclub in Wolfenbüttel

Kategorie: Besser laufen mit den BlueLinern

Wer gut laufen will, der wärmt sich vorher auf

Ein paar einfache Übungen erleichtern den Start, machen das Training effektiver und beugen Verletzungen vor. Nach einem Tag am Schreibtisch im Homeoffice auf einer Laufrunde den Alltagsstress hinter sich zu lassen – das klingt verlockend. Besser als gleich loszustürmen ist es aber, sich zunächst ein wenig aufzuwärmen. Wie das geht, erklärt Silvia Raspe, die Physiotherapeutin, die beim SC BlueLiner das Athletiktraining leitet, im fünften Teil unserer Serie „besser laufen mit …

Wer gut laufen will, der wärmt sich vorher aufWeiterlesen

Mario Burger: Körpergefühl ist wichtiger als eine Pulsuhr

Mario Burger: Körpergefühl ist wichtiger als eine Pulsuhr Moderne Sportuhren können eine ganze Menge. Die kleinen Computer am Handgelenk zeigen Lauftempo, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, und vieles mehr auf. Mario Burger, der Lauftrainer des LC BlueLiner, hält von den Hightech-Geräten allerdings nicht viel. Im vierten Teil unserer Serie „Besser laufen mit den BlueLinern“ erklärt der Routinier, warum er sich lieber auf ein gutes Körpergefühl verlässt. „Für Anfänger mögen Pulsuhren eine Hilfe sein, …

Mario Burger: Körpergefühl ist wichtiger als eine PulsuhrWeiterlesen

Wenn die Lust am Laufen flöten geht

Wenn die Lust am Laufen flöten geht Das Gefühl entscheidet: Wer sich nicht mehr aufs Training freut, der ist eventuell überlastet. Wer gut laufen will, muss viel Zeit, viel Kraft und viel Energie investieren. 100 bis 140 Laufkilometer pro Woche stehen während der Wintermonate in den Trainingsplänen von Mario Burger, dem Trainer des Wolfenbütteler Laufclubs LC BlueLiner. Wer solche Umfänge bewältigt, kann manchmal auch etwas zu viel des Guten tun. …

Wenn die Lust am Laufen flöten gehtWeiterlesen

Sechs Minuten für den Start ins Läuferleben

Sechs Minuten für den Start ins Läuferleben Los geht es mit drei kurzen Intervallen. „Es ist wichtig, den Spaß am Laufen zu wecken“, sagt Mario Burger.    Kein gemeinsames Training im Verein, kein Fitnesscenter das geöffnet hat – Die Corona-Beschränkungen lassen praktisch nur Individualsport zu. Da ist Laufen im Winter ideal. Im zweiten Teil unserer Serie „Besser laufen mit den BlueLinern“ gibt Mario Burger, Trainer des Wolfenbütteler Laufclubs LC BlueLiner, …

Sechs Minuten für den Start ins LäuferlebenWeiterlesen

Im Winter heißt es: Kilometer sammeln

Im Winter heißt es: Kilometer sammeln    Die Corona-Beschränkungen lassen derzeit kein gemeinsames Training zu. Aber wir BlueLiner lassen euch Läufer nicht allein. In einer Serie geben wir euch Tipps, wie ihr besser und noch schneller laufen könnt oder wie ihr als Anfänger einfach einen schöneren Start in eure vielleicht erste Laufsaison schafft. Unser Lauftrainer Mario Burger weiß, wie es geht. Der Schladener bringt extrem viel Erfahrung mit: Er läuft …

Im Winter heißt es: Kilometer sammelnWeiterlesen