Laufclub in Wolfenbüttel

Mein Profil

Michael Richter
Vorname
Michael
Nachname
Richter
Email
mr1456@t-online.de
Biographie

Langstreckenläufer = Marathon und mehr 

Details unter www.asphalthopser.de

Gründungsmitglied des Laufclub BlueLiner e.V.

Lauftreff-Leiter mit Zertifikat 

Betreuer: Donnerstagslauftreff, Run2Feuerzangenbowle, auf Anfrage Langstrecken-Events und auf Wunsch auch Betreuung einzelner Läufer*innen.

Laufbegleiter in der Gruppe Evangelische Stiftung Neuerkerode.

Betreuung von Läufern mit Sehbehinderung.

Für Benefizläufe immer zu haben.

 

 

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Michas Laufinput
vor 1 Tag kein Kommentar

Warum Verein Neulich sprach mich ein Vereinskamerad an ob ich nicht einmal etwas zum Thema „Warum im Verein laufen.“ schreiben kann. Ich gebe zu das ich mir hierzu schon lange keine Gedanken gemacht habe. Vereinssport begann für mich mit dem 10. Lebensjahr und bis auf eine Unterbrechung von 4 Jahren war ich immer in einem Verein. 2000 – 2003 lief ich alleine und verschlang alles was es über laufen zu …

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Michas Laufinput
vor 6 Tagen 1 Kommentar

Planung und Vorbereitung. Laufen macht kein Spaß ohne Ziele. Jeder legt diese für sich selber fest. Der Eine freut sich auf den 1. Wettkampf über 5 km, ein anderer plant gar 100 Meilen unter die Füße zu nehmen. Eins ist für alle gleich. Nehmt euch Zeit um euren Plan durchzudenken. Wieviel Training benötige ich für mein angestrebtes Ziel. 3 mal Laufen ist das Minimum. Jede Einheit mehr will wohl bedacht …

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Michas Laufinput
vor 2 Wochen 2 Kommentare

Schuhe, Füße, Blasen Wer von euch regelmäßig läuft sollte die Laufschuhe von Trainingseinheit zu Trainingseinheit wechseln. Das heißt mindestens 2 Paar Laufschuhe sind eigentlich Pflicht. Auch Einsteiger sollten spätes nach dem sie festgestellt haben, Laufen macht mir Spaß, ich laufe regelmäßig 2 – 3 mal die Woche sich nach einem 2. Paar Schuhe umschauen. Warum? – Die Materialzusammensetzung macht es erforderlich das die Schuhe eine Art Regenerationszeit benötigen um in …

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Michas Laufinput
vor 3 Wochen kein Kommentar

Motivation ist alles Zu Beginn müsst ihr erst einmal euren inneren Schweinehund überwinden. Ich glaube das dieses die schwierigste Hürde ist. Alles andere kommt dann von alleine. Meine 1. aktiv ausgeführte Sportart im Verein war Judo. 2 – 3 mal die Woche trainierten wir im Dojo. Immer wieder erwischte ich mich dabei keine Lust auf Anstrengung zu haben. Lernte aber sehr schnell, nach dem Training geht es dir besser. Das …

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Michas Laufinput
vor 3 Wochen kein Kommentar

Jetzt Ziele setzen!Das Jahr neigt sich dem Ende zu und es ist Zeit sich Gedanken zu machen. Die üblichen guten Vorsätze werden formuliert.  Das können auch Laufziele sein. Was will ich erreichen? Wo möchte ich vielleicht einmal hin zum Laufen? Mein Rat lautet, nehmt euch realistische Sachen vor. Sie dürfen und müssen eine Herausforderung sein. Sonst ist das erreichen langweilig. Sie sollten aber nicht utopisch sein. Wer zum Beispiel immer im …

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vor 4 Wochen kein Kommentar

Weihnachtslauf Jetzt ist gerade die richtige Zeit für einen Langstreckenläufer lange Einheiten zu laufen. Nicht die Kilometer zählen, sondern sich möglichst lange bewegen. Ihr könntet meinen heute ein Gänsebratenvernichtungslauf. Weit gefehlt, bei uns dürfen Gänse ganz lange leben 😂, sprich wir essen so etwas nicht. Was nicht heißen soll das ich vom guten Essen nicht zunehme. Aber wie ihr sehen könnt werden die gewonnenen Kalorien gleich wieder abgearbeitet😉 Ich wünsche …

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Michas Laufinput
vor 1 Monat kein Kommentar

Laufen im Winter Es gibt kein falsches Wetter, sondern nur falsche Kleidung. Je kälter es wird des so mehrlagig zieht ihr euch an. Bei um die Null Grad können das schon mal 3 Lagen übereinander sein. Um möglichst gesund zu bleiben wird das Lauftraining angepasst. Es geht etwas langsamer zu Sache und die Streckenlänge wird reduziert. Hauptsache bewegen ist die Devise. Die Bronchien müssen sich an die Kälte gewöhnen. Das Trinken …

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Michas Laufinput
vor 1 Monat kein Kommentar

Die 1. Schritte sind getan Ihr könnt 30 Minuten durchlaufen und werdet mutiger. Ob alleine oder in der Gruppe bewegt ihr euch Richtung 1 Stunde laufen. Bitte am Anfang eurer Laufkarriere nicht mehr. Wenn es euch schwer fällt, plant Gehpausen mit ein. Das ist nicht schlimm. Stück für Stück geht es Aufwärts und nach einer gewissen Zeit schafft ihr auch das. Oft stellen Anfänger mir die Frage, muss ich Kilometer …

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Michas Laufinput
vor 1 Monat 1 Kommentar

Nun kann es mit dem Laufen losgehen Überlegt euch ob ihr erst einmal allein laufen wollt oder in einer Gruppe anfangen möchtet. Alleine zu starten kostet Überwindung und Disziplin. Die Schulzeit liegt meist schon lange hinter euch. Einmal erbrachte Leistungen waren gestern. Also fangt vorsichtig an. Nicht Zuviel auf einmal. Eine Möglichkeit ist 3 Minuten zu laufen und dann 2 Minuten zu gehen. Das wiederholt ihr je nach Belieben bis …

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Michas Laufinput
vor 1 Monat 2 Kommentare

Sind die Laufschuhe erst einmal gekauft kann es los gehen. Nein, denn ihr braucht ja noch was zum Anziehen. Macht euch keinen Kopf über billige oder teure Laufkleidung. Sie ist von eurem Geldbeutel abhängig. Wichtig ist nur das ihr euch richtig ankleidet. Je nach Wetterlage kommen 1, 2, 3 Lagen in frage. Ob kurz oder lang, jeder hat ein anderes Empfinden von Temperaturen und sollte wissen das dieses sich mit …

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